EBC

Diariamente ouço sobre como as pessoas andam sem ânimo para a prática de atividade física onde a maior desculpa para isso é a rotina corrida, o que particularmente pra mim não justifica nem um pouco esse sedentarismo.

E pensando nisso vou dar algumas ideias de como sair da rotina e perder algumas calorias:

  • Se tiver cães é uma ótima opção leva-los para caminhar ao menos duas vezes na semana, além de abandonar o stress vai te ajudar a fazer um cardio leve;
  • Tem algum amigo brigando com a balança? Ótimo convide ele para correr nos parques da cidade aos domingos e já toma aquele chimas depois, assim os dois se incentivam;
  • Personal Trainer também é uma ótima opção, ter alguém que te cobre e faça você atingir metas faz uma grande diferença;
  • Participar dos eventos de caminhada/corrida e outros que envolvam esportes e que tem alguma causa envolvida irá te motivar;
  • Sabe aquele esporte que você ama? Tente pratica-lo ao menos uma vez na semana faz bem pra mente e pro corpo;
  • Não faça nada por obrigação apenas por prazer nem que isso seja apenas caminhar na esteira da academia;
  • Praticar atividade física vai te deixar mais feliz , mais leve e com MAIS SAÚDE.

Qualquer dúvida podem entrar em contato comigo, espero que gostem das dicas.
Beijão e até a próxima!

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